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        研究表明多走路可能降低死亡風險
        2023-09-04 13:49:53 來源:科技日報 編輯:

        科技日報訊 (記者 張佳欣 實習生 葛潤嘉)據8月9日發表在《歐洲預防心臟病學雜志》上的研究,一個國際研究團隊發現,每天僅需走2337步就可降低心臟和血管疾病的死亡風險,每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風險。

        科學家匯集了17項相關研究,分析了226889人的數據發現,走得越多,對健康的好處就越大。每天多走500步,心血管疾病的死亡風險降低7%。每天多走1000步,所有疾病的死亡風險都降低15%。研究發現,即使人們每天步行多達2萬步,對健康的好處仍持續增加,還沒有發現上限。同時有強有力的證據表明,久坐的生活方式可能會導致心血管疾病的增加和壽命的縮短。

        根據世界衛生組織的數據,身體活動不足是世界上第四大常見死亡原因,每年有320萬例死亡與身體活動不足有關。研究人員表示,當今世界雖然有越來越多的先進藥物來治療特定疾病,但應該始終強調生活方式的改變,包括飲食和運動,這在降低心血管疾病風險和延長壽命方面甚至比藥物更有效。

        關鍵詞: 多走路 降低死亡風險

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